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健康瘦! 女生騎單車!
騎單車不僅能節能減碳、健身、苗條還有女性最擔心的蘿蔔腿也有一定程度的變小喔。
運動秘法
要使身體燃燒脂肪的條件:心跳要100以上,持續30分鐘以上,使身上充足的氧氣,才會有瘦身的效果;「每週至少3~5次60分鐘騎乘,時速15~20km,邊騎邊說話聊聊天;但要記得,每週至少有一次是爬坡或快速強度較高的運動」。出發時記得帶一些餅乾,巧克力等食品,不用多因為三餐還是要正常吃!
防曬只有不怕熱,沒有不怕黑
運動可以讓皮膚變美,因為在運動同時皮膚的血液循環加速,再加上有天然的風和光使自身皮膚彈性,養份加分,但切記防曬要做好,防曬乳一定要記得上,當然怕黑的女生只有把自己包緊緊的。安全第一,男生要知道的一些安全資訊
如果是男女朋友一起騎記得女生要騎在前面,不然女生跟不上一方面不安全,一方面如果吵架的話就多了些不開心,安全帽也要記得戴上,現代人開車,都喜歡開快車,前方有單車騎時有時還會遇見,那種和單車騎士搶過的,所以安全最重要。騎單車是不易有蘿蔔腿
很多女生認為騎單車,小腿會變粗,其實,騎單車所用的力量大多集中在,大腿肌肉,所以曲線緊實好看。如果不希望大腿變粗的女生,腳踏次數每分鐘保持在90以下,這樣又不會使肌肉過度用力。 
來源網路轉載

 

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