台北車展 賞櫻 KaKa 全面啟動 李毓芬 

讓你喝出漂亮、健康的蔬果汁
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蔬果汁 不再只是解渴的工具,還可補充營養、改善體質,讓你即使再忙,也能輕鬆兼顧美麗與健康!健康、美麗、身材再加分!蔬果汁中內含的各類營養成分,能巧妙地運用在不同地方,國泰綜合醫院汐止分院營養師徐佳郁即指出,透過一杯對症且量身打造的蔬果汁 ,將對你的健康、美麗、身材都有幫助!例如在身材方面,蔬果 含有大量膳食纖維,對於體內環保及排便特別有效;有些蔬果具有利尿作用,對於消除浮腫型肥胖有功效;有些蔬果則可催化我們所攝取的脂肪類食物,能加速脂肪的代謝。 在健康方面,當我們睡眠不足、生活壓力大、疲勞的時候,維他命及礦物質的消耗量特別大;如果沒有及時補充比平日還要多的營養成分,我們的身心就容易出現失眠、便祕、皮膚粗糙、身材變形、情緒焦躁…等問題;這些文明病既會磨損了我們的精力和活力,也會讓罹患慢性疾病的機率增加。若能及時補充一杯針對你的需要量身打造的蔬果汁 ,便能讓壓力大的你恢復充沛的精力、讓常使用電腦的你眼睛健康不打折!

瓊漿玉露補血飲



不僅適合懷孕期間飲用,平日亦可用來補血調氣,增強體力喔!材料:櫻桃 9個、紫高麗菜 30g、可爾必思 50cc、冷開水 300cc。總熱量:91大卡。作法:1. 櫻桃 洗淨去籽,備用。紫高麗 菜洗淨,切細絲。 2. 將櫻桃 、紫高麗菜 及可爾必思 、冷開水 放入果汁機中攪打成汁。功效:櫻桃 甘溫味美,能健脾益氣,鐵質含量高,紫高麗菜 除了有高單位的維生素K之外,還有豐富的維生素C可幫助鐵質更易吸收,適合產前產後補血調養,給媽媽們好氣色。◎注意事項:可爾必思 使用前可先拿出冰箱稍微回溫後再使用,避免飲品溫度太低。高尿酸症或痛風患者,不適合飲用。 ◎新吃法小撇步:有高尿酸或痛風者可不加可爾必思。

粉紅蘋果蘇打


蘋果 與番茄 是最容易取得的減肥聖品,既可消暑又可減肥喔!材料:小番茄 80g、蘋果 1顆(約130g)、檸檬 汁1小匙、氣泡式 礦泉水150cc。總熱量:160大卡。作法:1.蘋果 洗淨去皮與核,切小塊浸入檸檬 水中;番茄 洗淨去蒂,切對半。 2.將蘋果 、番茄 、檸檬汁 放入果汁機中,攪打成汁狀。3.杯中倒入礦泉水 ,再慢慢加入蘋果 番茄 汁,飲用前攪拌均勻即可。◎新吃法小撇步:如果沒有時間,你可以運用現成的無鹽番茄 汁與蘋果 汁製作,比例依照個人對酸味的喜好程度來調配蘋果 與番茄 的比例。


 

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