目前日期文章:201009 (141)

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世博 空姐 上海世博 章魚哥 攝影展 

心態~~~~~~ ~~ 決定你人生
心態,決定你人生
1.再煩:也別忘記微笑
2.再急:也要注意語氣
3.再苦:也別忘堅持
4.再累:也要愛自己
5.低調做人;你會一次比一次穩健
6.高調做事;你會一次比一次優秀
7.成功的時候不要忘記過去
8.失敗的時候不要忘記還有未來
9.有望得到的要努力;無望得到的不介意
10.無論輸贏都要高姿態
11.生活不是單行線,一條路走不通,你可以轉彎
12.淚水和汗水的成分相似;但前者只能為你換來同情。後者卻可以為你贏得成功
13.變老是人生的必修課
14.變成熟是選修課
15.以鍛煉為本,學會健康
16.以適應為本,學會生存
17.學會放棄,耐得住寂寞,經得起誘惑
18.當所有人都低調的時候,你可以選擇高調,但不能跑調
19.學會忘記是生活的技術
20.學會微笑是生活的藝術
21.懶惰像生銹一樣比操勞更消耗身體
22.讓夢想成真的最好方法就是醒來
23.哲人無憂、智者常樂。並不是因為所愛就要擁有,而是擁有的一切都愛
24.不能失去的東西:自製的力量、冷靜的力量、希望和信心
<笑口常開>
<好運自然來>
——獻給正在努力以及打算努力的你們……
來源自網路轉載

 

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小布 公仔 嘟嘴 菜花甜媽 護士 

少量多餐 低熱量減重 需兼顧營養
少量多餐 低熱量減重 需兼顧營養
不少減肥者每天吃1餐或吃很少來減肥,醫師今天建議少量多餐,同時不能只看熱量,還得兼顧營養,避免營養失衡。 
為了減肥很多人無所不用其極,1天只吃1餐、下午5時以後不吃、每天吃得很少等。開業診所醫師楊名權受訪表示,不吃或吃很少的減肥方法會讓生理與心理都無法得到滿足,撐不過1個月,他建議,減重一定要吃得飽,還要吃得好,讓營養均衡,兼顧健康。
楊名權建議想減肥的人運用「55減肥法」,把握1天吃5餐,每餐熱量不超過體重5倍。他解釋,1天除了3餐外,還包括下午的午點心及睡前2到3小時吃的晚點心,一共5 餐。至於每餐熱量不超過體重的5倍,他說,若體重70公斤,也就是每1餐的熱量不能超過350大卡。
台北馬偕醫院營養師趙強受訪表示,少量多餐、熱量控制在一定範圍內,雖是可行的方法,但最重要的是一般人根本不知道自己吃的東西有多少熱量,甚至可能會導致營養不均衡。
他說,例如1餐要控制在350大卡,有人就會去超商買1個280大卡的麵包,但長期下來熱量控制住,但卻缺少蛋白質、蔬菜等營養,因此,最好還是要和營養師討論如何挑選適合的食物,並減低熱量,達到減重目標。
雙和醫院職業醫學科主任祝年豐受訪表示,1天吃5餐其實就是少量多餐的概念,避免胃部一下子吃太多東西,把胃給撐大,因此,這種減肥法從減肥者的心理反應及胃部不被撐大的概念來說,理論上行的通,但目前沒有較完整的臨床實驗。
祝年豐建議,減肥者除了少吃外,怎麼挑選食物也很重要,尤其高熱量密度及高升糖指數食物最好不要吃。他說,高熱量密度食物就是巧克力、糖水等體積小、熱量高的食物; 高升糖指數食物包括白麵包、白土司等,盡量避免攝取。
來源自網路轉載

 

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8強 辣媽 日月行館 熟女 HOLGA 

喝咖啡
喝咖啡有好處也有壞處,但是對熱愛咖啡的人來說,想要戒掉喝咖啡的習慣,並不是件容易的事。專家建議,喝少量的咖啡無害,但是如果過量,就要檢討是不是生活的型態出了問題。
咖啡擁有久遠歷史,對於喜歡咖啡的人來說,從咖啡的香味、入口的感覺到充泡製作咖啡的過程,都是一門學問、也是一種享受。但是咖啡究竟有什麼好處和壞處,一般人大多一知半解。 
台灣實踐大學食品營養與保健生技系助理教授郭家芬指出,一九八一年哈佛大學提出大量攝取咖啡導致胰臟癌的說法,讓咖啡從此和致癌脫不了關係,雖然後來哈佛撤銷了當年的咖啡致癌說,但是愛好咖啡的人,仍然被誤認為健康比較有問題的族群。
到目前為止,並沒有足夠的證據顯示咖啡因的攝取和心臟病、高血壓或癌症的發生有關。不過,咖啡喝太多,確實會減少其他飲品例如牛奶的攝取,再加上咖啡因的利尿作用,增加鈣排出體外,間接導致骨質密度下降。
此外,當咖啡上癮之後,不喝咖啡,就會出現些微倦怠或是不能完全集中精神的現象。咖啡的好處方面,可以讓通往心臟的動脈擴張,增加血液流量,幫助頭部的動脈收縮,有助於紓解偏頭痛。
另一種觀點是,無論咖啡本身對健康的好壞與否,每天喝大量咖啡的人多半是工作過量,辛勞過度,體質欠佳的人,因此討論喝太多咖啡的同時,可能要檢討的是生活的型態問題。至於一天喝多少咖啡最適當呢?一般建議量,每天不要超過三百毫克,相當於兩個馬克杯。

 

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周杰倫 長灘島 福隆 戲水 MLB 

人生感悟

人生感悟
人在江湖, 身不由己;
人在婚姻, 愛不由己;
人在官場, 話不由己;
人在單位, 事不由己;
人在世間, 命不由己;
人生無奈, 有何歸己?
人都是被逼出來的;
人如果你簡單,這個世界就對你簡單;
人生沒有綵排,每天都是現場直播;
人生如果錯了方向,停止就是進步;
人生在世無非是讓別人笑笑,偶爾也笑笑別人;
人生兩大悲劇,一是萬念俱灰,一是躊躇滿志;
人生和愛情一樣,錯過了愛情就錯過了人生;
人要是把一件簡單的事做好,就是不簡單;
人要把一件平凡的事做好,就是不平凡;
人懷才就像懷孕,時間久了會讓人看出來;
人從崇高到荒唐只有一步,從荒唐到崇高卻沒有路;
與富交我不貧,與貴交我不賤;
世上只有想不通的人, 沒有走不通的路;
傲不可長,欲不可縱,樂不可極,志不可移;
過去酒逢知已千杯少,現在酒逢千杯知已少;
要成功需要朋友,要取得巨大成功,需要敵人。
生活的最高境界是寬容,相處的最高境界是尊重;
能力就像一張支票,只有把它兌成現金才有用,否則毫無價值;
所謂生老病死,就是生得要好,老得要慢,病得要晚,死得要快;
所謂鐵飯碗,不是在一個地方吃一輩子飯,而是一輩子到哪都有飯吃;
只要能意識得到,任何時候開始都不算晚;覺得為時已晚的時候,恰恰是最早的時候。
來源自網路轉載

 

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脫衣 李春姬 南非 金像獎 小S 

看人原則
看人原則

看一個人的氣血,只需看他的頭髮就知道;

看一個人的心術,只需看他的眼神就知道;

看一個人的身價,只需看他的對手就知道;

看一個男人的品味,只需看他的襪子就知道;

看一個女人是否尊優,只需看她的手就知道;

看一個人的底牌.只需看他身邊的好友就知道;

看一個人的性格,只需看他的字寫得怎樣就知道;

看一個國家的國民教育,只需看公共廁所就知道;

看一個人是否快樂,只需看清晨夢醒時的一剎那表情就知道;

看一個人的胸襟,只需看他如何面對失敗及被人出賣就知道;

看兩個人的關係,只需要看發生意外時,
另一方的緊張程度就知道

來源自網路轉載



 

 

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媽祖遶境 HOLGA 排隊 李毓芬 奶機妹 

交往原則
交往原則
人之相敬,敬於德;
人之相交,交於情;
人之相隨,隨於義;
人之相信,信於誠;
人之相處,處於心;
虛偽網絡,真實你我;
自尊自愛,莫論人非;
達官顯貴不嫌,三教九流不拒;
文人墨客不輕,老少爺們不棄;
網逢知己千位少,話不投機半句多;
來源自網路轉載



 

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美女家教 汪詩敏 就醬 薛嘯秋 郭泓志 

待人原則
待人原則
欣賞別人是一種境界;
善待別人是一種胸懷;
關心別人是一種品質;
理解別人是一種涵養;
幫助別人是一種快樂;
學習別人是一種智慧;
看望朋友是一種習慣!
欺騙我的人增長了我的見識;
絆倒我的人強化了我的能力;
中傷我的人砥礪了我的人格;
藐視我的人覺醒了我的自尊;
斥責我的人助長了我的智慧;
遺棄我的人教導了我的獨立;
傷害我的人磨練了我的心志;
來源自網路轉載
 

 

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劉謙 哺乳 宜蘭民宿 金門 夏至 

6個吃飯小細節 讓你5天瘦1圈
我們快將這些能夠減少熱量的飲食細節應用到你的減肥方法中吧!讓你5天就可以瘦掉一大圈。
1、做菜的時候最後才放油

  很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜,然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。
2、選擇白麵包或者饅頭
  吃白麵包吧。雖然不怎麼美味,但是能減肥。澱粉食物本身不是很好的減肥食物,不耐餓,吃起來又沒有什麼味道。很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
3、挑剔地吃披薩
  外出吃西餐的時候,只吃披薩的餡料部分,不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量:150卡路里。
4、用開水代替喝果汁

  果汁、特別是瓶裝果汁裡含有大量的糖分,熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜

  包餃子或者做其他肉餡的時候,盡量選用精肉。多加一點蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一點肉。
6、換一個小的紅酒杯

  盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒,是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里




 

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下午茶 墾丁 吳彥祖 結婚 防曬 

健康瘦! 女生騎單車!
騎單車不僅能節能減碳、健身、苗條還有女性最擔心的蘿蔔腿也有一定程度的變小喔。
運動秘法
要使身體燃燒脂肪的條件:心跳要100以上,持續30分鐘以上,使身上充足的氧氣,才會有瘦身的效果;「每週至少3~5次60分鐘騎乘,時速15~20km,邊騎邊說話聊聊天;但要記得,每週至少有一次是爬坡或快速強度較高的運動」。出發時記得帶一些餅乾,巧克力等食品,不用多因為三餐還是要正常吃!
防曬只有不怕熱,沒有不怕黑
運動可以讓皮膚變美,因為在運動同時皮膚的血液循環加速,再加上有天然的風和光使自身皮膚彈性,養份加分,但切記防曬要做好,防曬乳一定要記得上,當然怕黑的女生只有把自己包緊緊的。安全第一,男生要知道的一些安全資訊
如果是男女朋友一起騎記得女生要騎在前面,不然女生跟不上一方面不安全,一方面如果吵架的話就多了些不開心,安全帽也要記得戴上,現代人開車,都喜歡開快車,前方有單車騎時有時還會遇見,那種和單車騎士搶過的,所以安全最重要。騎單車是不易有蘿蔔腿
很多女生認為騎單車,小腿會變粗,其實,騎單車所用的力量大多集中在,大腿肌肉,所以曲線緊實好看。如果不希望大腿變粗的女生,腳踏次數每分鐘保持在90以下,這樣又不會使肌肉過度用力。 
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潮T 閃電森林 拉莉莎 綠島 清境 

天然的水果 讓你大胸部 小腰腹!!
胸部可以“吃”大嗎?腰腹可以“吃”小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌,讓你輕鬆“挺拔”,而超低的卡路裏,讓你一飽口福的同時,不用為“小肚腩”發愁,另外,豐富的維生素,纖維素,是你排毒養顏的好幫手!1、香蕉 熱量 87千卡/ 100克香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃 一兩 根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裏,只有87卡而已,與一餐的白飯量( 150克 220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路裏。既排毒又瘦身。2、木瓜 熱量 27卡/ 100克木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜裏內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果 熱量 30千卡/ 100克奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。4、酪梨 熱量 45千卡/ 100克酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。5、蘋果 熱量 56千卡/ 100克蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。6、西柚 60卡/個是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。7、番茄 15千卡/ 100克番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
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利得彙 端午節 衝浪 洋基 全面啟動 

天然尚介好 多吃不會胖 4種美味排毒食品!!
  有什?排毒食品是吃多了也不會長胖的嗎?下面給你介紹4大類食品,能有助身體排毒,同時也是吃多了也不會長胖的天然減肥食品哦!
 1、海藻類  海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等,對放射性物質有特別的親和力,其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,能減少放射性疾病的發生率。
 2 、豆類湯  豆類湯幫助體內多種毒物的排泄,促進機體內的新陳代謝,此外,黃豆中含有植物雌激素,能清除體內致畸物質,對女性美容養?都有很好功效。
 3 、菌種植物  常吃菌類有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
 4、 生食蔬菜水果  蔬菜水果所含的豐富酵素,是最天然的解毒劑。如胡蘿蔔,可與重金屬汞結合,生成新物質排出體外;大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降;韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。  此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。
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電玩美少女 少女 上海世博 女球迷 尹惠熙 

從哪些來看看身體小問題在告訴你:危險啦!
俗話說得好,“病來如山倒”。實際上,任何疾病的發生髮展都有一個過程,在突發前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強,我們應該對人體發出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍。健康是自己的,請讓我們來做自己健康的主人吧!來看看哪些身體小問題在告訴你:危險啦!
1、起床后的四個信號  人的一天在不同階段身體的不良感受,就是在向您的健康發出警示信號。● 清晨醒來如果頭暈、頭昏,可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;● 如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失,提示可能有腎病或心臟病;● 晨起噁心嘔吐,除去懷孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝膽有病;● 晨起小便,如果尿液棕色,提示肝臟可能出現問題。2、清晨對鏡觀察臉色  洗臉時對著鏡子觀察,看看自己的臉色有沒有什麼異常● 如果發現自己臉色潮紅,可能與心臟病或高血壓有關;● 如臉色帶黃,還伴以身體疲倦,很可能是黃疸型肝炎;● 如發現眼睛顏色改變,充血、渾濁、色黃,應馬上去醫院看醫生;● 如眼瞼蒼白,提示可能患了缺鐵性貧血;● 如眼角膜出現一圈模糊的灰環,說明心臟可能有問題,如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。3、刷牙留意牙齒口氣  刷牙時如果牙齦出血,很可能是牙周病,因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍,還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷后,肝臟產生凝血因子的功能下降,繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。● 如果出現口臭、口氣重,則可能是牙周病引起,同時,胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如,胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭,還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足,口臭會隨之減輕,而隨著幽門螺桿菌的根治,口臭也會自動消失。● 口中有氨味要格外注意腎髒的健康。當腎功能衰竭時,由於不能正常代謝,體內肌酐、尿素氮含量增高,口中就有一股特殊的氨氣味。4、飲食上的大病先兆● 如果總感到口渴,要去查查血糖和糖耐量,看有沒有可能是糖尿病;● 如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感,並且伴有疲乏無力,直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失,提示可能是糖尿病傾向;● 如果吃油膩食物後上腹部疼痛,並放射到右肩背部,很可能是患有肝膽疾病;● 如果食慾亢進,體重卻減輕,可能患了甲狀腺功能亢進症;● 如果沒有食慾,見到油膩就噁心,易疲勞,可能是患了肝炎;● 如果出現食不知味,並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害,是操勞過度所致。當口中乾澀,舌苔厚重,嘗不出食物的滋味時,尤其要警惕,防止心臟發生病變。● 如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症,提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐要注意清淡,以易於消化。5、手部的警示信號● 觀察自己的雙手,如果發現指尖比指節更粗大,可能是患有較嚴重的肺部疾病;● 如果指甲生長緩慢,沒有光澤並且變黃變厚,提示淋巴系統出了毛病;● 如果手背靜脈突出,並且隨著年齡增加越加明顯,也提示有心臟病的可能;● 如果手掌泛紅,可能是肝臟出現問題及內分泌失調;● 如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗,可能有甲狀腺的異常;● 手發抖可能是甲亢,也可能是帕金森病。6、眼睛的警示信號● 眼睛發花,眼角乾澀,看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周,就會有發脹的感覺,這時除了及時就醫外,還要注意用眼衛生,不要讓眼睛太疲勞。● 如果經常眼睛疼痛,除了用眼疲勞外,老年人出現這種情況要提防青光眼;眼科醫生經過調查發現,人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面:眼睛方面的因素:主要是由於屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發育異常等方面造成的。體質及生活方面的因素:40歲以上的人,眼睛開始老化,但又沒能及時配老花鏡,則容易發生眼睛疲勞。環境方面因素:工作或學習場所照明不足,讀寫與工作時間長、視距不固定如:在車船上讀寫和工作等,可以造成眼部緊張。眼睛超負荷地工作,不僅容易發生眼睛疲勞,而且還會引起近視和其他疾病。7、耳朵老是嗡嗡作響這是腎功能在逐步衰退的信號,有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀,工作過於勞累的人尤其要注意,要做到勞逸結合,避免過度疲勞,少飲酒,少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。8、鼻子的警示信號鼻子不靈,同時經常咳嗽,有時甚至呼吸困難,這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食,戒煙或者控制吸煙量,也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜,加強體質鍛煉,防止肺部合併症的發生。9、嘴的警示信號嘴唇感覺麻木,身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退,主要是由於飲食失調、饑飽不當所致,由於胰腺不好,會殃及胃部,當胃受到損害時,嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外,還要注意不要吃生冷、油膩的食物。10、上樓梯困難● 上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶,表明心臟功能較弱;● 如感到胸部憋悶,這是一個危險的信號,應該儘早抽空去看醫生。11、工作中的信號● 工作時如果感到記憶力太差、健忘,可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的;● 如果經常打瞌睡,除了睡眠不足外,還要多想想其他的原因;● 如果背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或內臟有了毛病;● 如果伸懶腰時腰痛,多半要考慮坐姿不良
我們應該對人體發出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成身體更多的傷害
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無尾熊 麵西施 美女市長 許維恩 長灘島 

少一點! 你能睡得更好一點
全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾,且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面,因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題,以及提升生活品質,讓人人能夠一夜好眠!文.吳家碩、林晏瑄
少一點酒精吧!根據研究及臨床經驗發現,雖然睡前喝一點酒好像類似鬆弛劑與鎮定劑的作用,可以比較容易感覺到想睡,但睡前喝酒仍會使得身體在入睡後,仍在消化代謝酒精,所以即使已經似是而非的睡著了,身體的代謝作用卻被迫存在,使得夜間的睡眠結構因酒精而被破壞,深層睡眠和快速動眼睡眠的時間減少,睡眠品質也會下降,尤其是整晚睡眠的後半段,醒來次數會比較多。
另外,酒精也和咖啡一樣有利尿作用,身體會因為必須起身上廁所,而再度干擾夜間的睡眠,關於酒精的最後一項提醒:因為酒精會放鬆身體的肌肉,包含咽喉部,所以會使得打呼及睡眠呼吸中止的問題惡化。
雖然身體代謝酒精的速度雖然比咖啡因快,但為了避免酒精干擾睡眠,所以在臨床上會建議失眠患者,至少入睡前3小時,避免飲酒。
因此,提醒大家,如果要徹底解決不易入眠的問題,還是建議找專業的睡眠醫師及心理師求診,而不是靠著喝酒來入睡。
少一點咖啡因吧!咖啡因是一刺激性的天然物質,會阻斷促進睡眠的腺甘酸(adenosine)神經傳導物質,容易使人體中樞神經系統亢奮,提振精神;相對地,若在接近傍晚的時間服用含咖啡因的食物或飲料,便可能因咖啡的效果持續影響到夜晚的入睡。
此外,咖啡因有利尿作用,睡前飲用咖啡因也會讓使得半夜上廁所的次數增加,使得睡眠品質下降。所以在臨床上會建議體質較敏感,易受咖啡因影響的失眠患者,在下午過後,至少入睡前4小時,避免使用含咖啡因物質。
值得注意的是,咖啡因除了存在於一般人所知的咖啡及茶類飲料,生活周圍亦有許多食物含有咖啡因的成分,如:巧克力、可可、可樂(碳酸飲料)、減肥藥、感冒藥,甚至有失眠的患者被一顆小小的茶葉蛋所影響睡眠品質。
行政院消保會宣導,根據歐盟食物科學委員會評估,一般人每天咖啡因攝取量在300mg以下,為了確保消費者健康,消保會建議在現煮咖啡上標示咖啡因含量,提醒消費者注意每天咖啡因攝取量。
如果各位已打算為了優質睡眠,而減少咖啡因的攝取,為了避免戒斷現象(如:頭痛、情緒暴躁易怒),建議採用慢慢減少的方式進行。
(*作者為長庚醫院睡眠中心臨床心理師、實習心理師)
來源網路轉載

 

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阿密特 三二行館 玩水 iphone 偽娘 

天天外餐族的你 營養不均衡該如何補
每個人都有自己的飲食習慣。殊不知,這種習慣卻會造成營養陷阱。編輯特地請來大連營養學會副秘書長王興國、中南大學附屬湘雅醫院營養科主任李惠明、北京朝陽醫院營養師宋新針對不同族群,開出營養清單。
快餐族:學會混搭
記得你有多少天沒在家吃飯了?早上趕著上班,索性買個煎餅邊走邊解決,中午加班,只能吃個盒飯或快餐草草應付,週末在家嫌做飯太麻煩,就叫個外賣了事。一切只求填飽肚子就好。
營養陷阱:辦公室白領長期吃外賣快餐,加上活動量少,明顯存在著「三高三低」,即高能量、高蛋白、高脂肪、低礦物質、低維生素、低纖維,很容易導致肥胖、高血脂和胃腸炎等。
營養補充清單:吃外賣一周最好別超過兩次。工作餐要注意營養搭配,不妨用清淡的套餐取代單一菜品。飯後多吃橘子等富含維C的水果。
可以多吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物,能幫助保持頭腦敏銳。考慮到飲食結構的不合理,快餐族有必要每日服用1粒含多種礦物質和維生素的複合型營養補充劑。
推薦菜品:木須肉、清蒸魚、清炒油麥菜。
精細族:多吃點渣
在這一族群的眼裡,精細是一種態度和生活品質,吃飯也要精雕細琢,這是原則。
營養陷阱:只吃精米細糧、色香味俱全的菜餚,因為過度加工,一些營養素流失殆盡,比如膳食纖維和B族維生素。此外,對飲食精緻主義者來說,最常擺在面前的健康問題就是便秘。
營養補充清單:粗纖維食物屬於「多渣食品」,多吃這類食物能消除「少渣食品」對人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、捲心菜、蘿蔔等。
粗糧至少佔到全天主食量的一半以上,只有長期堅持這個量,才能達到吃粗糧的功效。煮粥時在大米中加上一把小米或者切幾塊紅薯進去,做飯時加點黑米做成二米飯,不想做飯就用窩頭做主食,都是省時省力的攝入粗糧的好辦法。
如果你已經便秘,不妨每天喝一杯益生菌含量高的酸奶,並多選用一些豆類、薯類、菇類食物,這些食物與蔬菜水果都是膳食纖維的良好來源,可以讓你的腸道動起來。
推薦菜品:小玉米餅。
素食族:別忘補鈣
不管是為了追求一種飲食風尚,還是為了減肥,很多人把吃素當成了習慣,尤其是體態豐滿的女性,不管是紅肉、白肉,總之看到肉,筷子就繞道而行。
營養陷阱:素食者的飲食習慣儘管屬於一種「健康飲食」,但也是一種「偏食」。拒絕吃肉,會造成動物蛋白質攝入不足,即使補充了豆類等的植物蛋白,其吸收和利用都遠不及動物蛋白。
營養補充清單:重視蛋白質的補充。素食者每天的飯食中,應當安排五至六種含有高蛋白的食物,如豆類、堅果類、種子類、豆腐或其他大豆製品、雞蛋或乳製品。
勿忘補充鈣。素食者不應將牛奶之類的乳製品排斥在外,應適量食用乳製品。此外,經常喝豆漿,吃黃豆、紫菜和穀物,都能對補充鈣起到重要的作用。
仍需脂肪。雖然比較厭煩油膩食物,適量攝入有益的脂肪不但有益於健康,還能夠起到防癌的作用。由於不吃魚、雞蛋和海產品,素食者往往無法獲得這類脂肪。作為替代,素食者可以多食用豆油和胡桃這樣的食品。
推薦菜品:燒豆腐。
單一族:牛奶雞蛋要定量
牙不好了,胃腸道也逐漸萎縮,吃什麼都沒味兒,得了糖尿病,想吃也不敢吃了……人到老年,餐桌上的菜天天都是「老三樣」,吃起來不免感覺沒什麼胃口,也讓他們失去了很多獲得營養的機會。
營養陷阱:許多老人喜歡吃「粗茶淡飯」,認為飲食越清淡越好,加上行動不便、獨居等原因,又讓他們忽視營養,飲食過分單調,時間一長,就會導致營養失衡。所以,老年人最好按照「種類多一點,食譜換一換」的原則調配一日三餐。
營養補充清單:優質蛋白質要多。一般每天攝取蛋白質可控制在70至80克,其中優質蛋白質應占50%,常見食物有雞蛋、乳製品、瘦肉等。
脂肪要少。老年人每天攝取脂肪以50克左右為宜,盡量少吃肥肉、豬油等。
飲食富含多種維生素。老年人腸道吸收功能降低,因此影響到維生素的體內合成,必須通過膳食補充各種維生素,以維持身體健康。
多吃一些食物纖維素,預防老年性便秘,多吃玉米、紅薯等。
推薦菜品:南瓜粥。
應酬族:主食不能少
中午一到吃飯的點就呼朋引伴,相約到外面下館子。晚上聚會多,常常一晚無奈趕兩三場,帶著還未完全消化的前一頓趕到下一頓。
營養陷阱:即使同樣的菜餚,餐館做出來的也和自家的大相逕庭。常言說,「油多不壞菜」,在追求色香味俱全的飯店裡,通常採用煎、炒、炸的方法,並將「高油、高鹽、高糖」發揮到了極致。一道家常的魚香肉絲,進到飯店裡,就能用掉60— 70克的油。就連一道炒青菜,往往也要經過「明油亮芡」的工藝,又多吃了十幾克油。
營養補充清單:館子下多了,食鹽的攝入量自然會高。而鉀是鈉的剋星,能排出人體內多餘的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等。
葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血製品除外),富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等,所以要和鹼性食物搭配著吃。含鹼量最高的要數海帶,其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等。
外面吃飯普遍存在一個問題,就是葷菜點得太多、素菜幾乎沒有。一般推薦一桌菜中,葷素各半。即使葷菜中也常配有香菇、木耳、冬筍,可以有意識地把筷子伸向這些食品。點菜時,應適當點一些調味清爽的菜餚,如清蒸、白灼、清燉的菜餚。有 一兩 個濃味菜餚過癮即可。再配個酸辣小菜,用來提神醒胃。
主食建議選蒸煮的,比如清湯麵、蒸窩頭、野菜糰子等,素餡包子也不錯,發面的皮容易消化,餡也不油膩。此外,要少吃蔥油餅、榴蓮酥。
推薦菜品:澱粉食品(如蕎麥面、蕨根粉等)、根莖類食品(如藕片、山藥等)和水果沙拉等素食為主,配上一兩個少油脂的魚肉類和豆製品,涼菜不妨點個生拌蔬菜。
零食族:備一把堅果
這類人不分時間、地點,包裡、辦公桌裡常備著一些能吃的小玩意兒,不管何時都能看到他的嘴巴在動。在上、下班的路上就可以吃完一包餅乾,排隊時可以解決一盒巧克力,甚至邊打電腦,也會習慣性地拉開抽屜不慌不忙吃完一包薯片。
營養陷阱:當你愜意地嚼著花生米或薯片時,萬萬想不到自己已經掉進了油水的陷阱。說出來也許會嚇你一跳,我們平時吃的一小碟油炸花生米(約2兩),就基本相當於一日的所需烹調油用量了。因此,零食中的「隱性脂肪」才是最容易被忽略的「油水」陷阱,管好自己的嘴巴才是關鍵。此外,零食吃多了,正餐就會吃得少,長久會引起營養失衡。
營養補充清單:吃零食可採用逐次、逐量減少的方式。謹記三不原則,「不買、不吃、不帶」,用規律的三餐來降低吃零食的頻率。如果嗜吃癮犯了,不妨改吃低熱量、體積大的產品,稍微解解饞。
週末在家,即使實在懶得做飯,也不要隨便吃一口,即使吃泡麵,也盡量選擇非油炸的方便麵,裡面加個雞蛋,或加入新鮮青菜、西紅柿等。零食的挑選也要注意,比如,全穀物為主要原料的餅乾等。家裡也可以儲存一些乾果或全穀物食物。此外,要定時吃正餐,養成定時進餐的習慣後,零食的癮會慢慢變小。
推薦食物:每天一把堅果,核桃、榛子、杏仁,10-15粒左右就好。
 

 

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3D麥田圈 劉謙魔術 主播 南灣湖 首爾 

女性朋友注意 女性朋友不宜長期、過量飲用咖啡
婦女不宜長期、過量飲用咖啡,首要的一點是為了優生優育與防病保健。此外,不論男女,飲咖啡均可增加患心臟病、高血壓的危險性,還會導致成癮現象~~
1、易患不孕症研究人員統計發現,每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為,這是小範圍的研究,不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是,研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因,則應考慮不育症與咖啡因有關。
2、增加心梗危險美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究,結果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。
3、易引起骨質疏鬆症美國加利福尼亞大學的研究者對980名50~98歲的老年婦女進行了調查研究,結果發現,長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為,咖啡因能與人體內的游離鈣結合,並經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆。
4、孕婦飲咖啡對胎兒不利早在80年代初,美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發現,每天給小白鼠飼喂相當於成人飲12~24杯濃咖啡的量後,妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此,研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦:應暫停飲用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征患者表現為浮腫、高血壓和蛋白尿,如不及時防治,可危及母胎安全。據澳大利亞一項研究結果表明,每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此,孕婦不宜飲用咖啡。
6、易引起糖尿病芬蘭和美國的研究人員通過調查分析發現,這兩個國家都是消費咖啡最多的國家,其結果是,這兩個國家中患糖尿病的人數也最多。其中,芬蘭人的咖啡消費量居世界之首,該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費量也大,患糖尿病的人數也多。相反,日本人的咖啡消費量在世界上是最少的,糖尿病患者也最少。研究者分析認為,咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰髒而沉澱到胎兒組織中,尤其是胎兒的肝臟、大腦,使出生後的嬰兒可能患糖尿病。
而且孩子應少接觸或不接觸咖啡
咖啡 咖啡含有較多的咖啡因,而咖啡因有阻礙嬰兒骨骼發育的不良作用,故常飲咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅乾的孩子,有成為「武大郎」的危險,父母不可不當回事兒。對策: 提倡孩子多喝白開水,少接觸或不接觸咖啡。  
來源健康飲食知識 轉載

 

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泳裝 MLB 內褲 2010環法 裝潢 

吃太好 喝太甜 痛風族年輕化
〔記者洪素卿/台北報導〕國內痛風族群快速年輕化!調查顯示,我國四十歲以前就發作的痛風患者,十年之內,從三成六上升至五成三。專家推測其原因除與飲食西化,高熱量、高脂肪食物攝取增加外,也不排除與高果糖食物,包括手搖杯、碳酸飲料等攝取增加有關。林口長庚醫院風濕過敏免疫科主任余光輝指出,民國八十年以前,國內痛風患者多在五十歲以上,但林口長庚醫院近二十年研究則發現,目前國內男性痛風患者四十歲以前發作者佔一半以上。相較於國外這類年輕型患者不到兩成,顯示我國痛風年輕化的趨勢值得注意。余光輝表示,痛風與遺傳、食物相關。如果我國痛風患者年輕化主要是遺傳因素所致,照道理早年應該就會發現,但早年我國痛風患者年齡層與國外差距並不明顯,因此,很可能是因飲食生活型態的改變,包括高熱量飲食、喝酒、果糖攝取,及環境的低量鉛暴露等因素。雙和醫院 祝年豐 醫師指出,這幾年我國學童調查顯示,小學生高尿酸盛行的比例也很高。有人認為,這可能與中式飲食有關,但國人基因或許適合這類食物,所以痛風沒有明顯變多。不過,若加上生活飲食作息型態的改變,說不定就會引發痛風。果糖容易刺激尿酸生成值得注意的是,在一般民眾眼中是「好糖」的果糖,其實比葡萄糖更會刺激尿酸生成。余光輝指出,近來還有國外研究顯示,如果給予大量果糖後,血壓會上升,之後給予痛風治療藥物,血壓就會下降。祝年豐表示,近年確實有越來越多研究顯示,果糖並不如想像中的好,甚至因為好吸收、果糖更容易增加血中的三酸甘油酯。但因為果糖的甜度高、價格便宜,除了大量應用在碳酸飲料之外,很多手搖杯飲料也都會使用。不過,高果糖攝取是否與我國痛風年輕化相關?包括余光輝與祝年豐都認為,需要更進一步研究證實
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蛋糕毛巾 生田斗真 葉問 NBA 冠軍賽 

茶飲 可不可以天天喝?
哪些熱門茶飲可不可以天天喝?
※青草茶:虛寒體質不適宜
青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果,一般常用的青草茶成分約有20多種,最常使用的藥材是鳳尾草、其次是車前草、薄荷及咸豐草等。
性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人。腎臟功能不好的人也不宜多喝,青草茶含利尿成分,鉀離子含量也高,喝太多會增加腎臟負擔。
聰明服用:適合的人一週2~3次就好  不要天天喝,而且最好在白天正午,陽氣正大的時候飲用。
※黃耆+枸杞+紅棗:適合體質虛弱的人
為了增強免疫力,有些人長期服用補身藥膳,把黃耆、枸杞、紅棗泡茶當水喝。
中醫認為,這帖藥茶的功能是推動身體的能量,適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。但當身體能量過多,例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染,產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時,最好不要喝,以免「火上加油」,病症惡化。遇到過敏鼻炎的小病人,因為喝這帖藥方導致過敏反應更嚴重。
聰明服用:體質改善就停用 體質虛弱的人,可在醫生的建議下使用,份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢,但仍不建議長期服用,當體質改善後最好停用。
※菊花枸杞茶:虛寒體質及孕婦不適宜
香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼,能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀,《本草經集注》中提到,菊花可以治頭痛、眩暈、失眠、眼睛腫痛等。虛冷體質的人(有怕冷、手腳易發麻等情況)、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。
聰明服用:一週2~3次就好  做法是各3~5克 的枸杞、菊花,以沸水沖泡即可。
※桂圓紅棗茶:感冒咳嗽者避免喝
香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血,令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。中醫師提醒,過多龍眼肉容易滯氣,氣不通,會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。
聰明服用:月經期服用 想要補血的女性,可在月經來潮時喝,能紓緩經期不適的症狀,做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆,沸水沖泡即可。如為了改善失眠狀況,最好在醫生的建議下使用。
※人參茶:上品藥最忌補過頭
國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥,能補充人體氣血陰陽的不足,調理身體機能,甚至增強記憶,很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力,愛用人參補身體。但補過頭,反而危害健康。今年3月傳出一名婦人花大錢每天吃人參補身,結果眼壓飆升,得到青光眼。
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出,「人參會影響雌激素分泌,」她曾見女性在月經來潮時吃人參導致月經突然停止。
高血壓及容易頭痛的人也不適合吃,因為人參會提高血壓及精神興奮。
中醫師建議,身體發炎(感冒發燒或急性肝炎、氣喘)、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕(會導致子宮生縮)時都不宜使用。
聰明服用:針對體質,選對的喝,且喝3天就停3天  人參的種類很多,必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助,而花旗參有潤燥效果,適合身體比較燥熱的人吃。
※而女性生理期過後,可以吃人參增強體力。
至於該怎麼服用?陽明大學傳統醫學研究所教授蔡東湖表示,一天1~2杯的人參茶,連續喝3天後,就必須停藥3天,可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。
※玫瑰花茶:身體虛弱的人愈喝氣愈少
玫瑰花給人浪漫的想像,怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。
中醫認為,常感到疲倦,身體虛弱的人不適合喝,「氣會愈理愈少,」,愈喝愈覺得疲累,而且容易腹瀉。
聰明服用:女性月經期喝 女性在月經來潮時,以熱水沖泡3~5克 乾燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。
※決明子茶:常拉肚子的人謹慎服用
決明子有明目功效,也是現代女性減重的新寵兒,因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。
腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用。
聰明服用:不要為了減肥過度使用  張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患,央求她開決明子當減肥藥,「這是很不健康的減重方式,」長期下來,會導致腸道黏膜萎縮,吸收養分的功能變
※甘草:高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用
不論中醫和西醫,都會使用甘草袪痰鎮咳,幫忙咳不掉的人。甘草也能清熱解毒,消緩發炎症狀,有些人會泡甘草茶,消暑解渴。
但陽明大學 蔡東湖 教授研究發現,甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似,長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用,如「月亮臉」、「水牛肩」等。有高血壓、糖尿病、腎臟功能不好的人也切忌服用。
聰明服用:喝3天停3天  蔡東湖說,甘草屬於非線型藥物動力學的藥材,因此只要不天天食用,一天1~2杯的甘草茶,連續喝3天後最好停用3天即可。
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BJD 天龍特攻隊 世足 宋紀妍 桐花 

吃鳳梨的好處……多多
美味的鳳梨,這種水果不僅可以減肥,而且對身體健康有著不同的功效,它
的各種用途你可要好好看看哦!
一般人在吃鳳梨時會覺得澀澀或是有咬舌頭的感覺,那是因為鳳梨裡的蛋白分
解酵素在作祟。這種強力的蛋白分解酵素,能幫助肉類消化,所以對消化吸收
非常有幫助,吃之前還是要考慮體質問題,不是人人都適合吃鳳梨. 對於上
腹突出、腰部肥滿體型、急性硬性的便秘者來說,鳳梨是最佳的飯後水
果。但如果是下腹突出體型、怕冷、低血壓的人,吃鳳梨會使症狀惡化,
所以內臟下垂的人千萬要記得戒口。另外駝背體型的人,只可以吃少量的
鳳梨,多吃則不宜。
愛吃水果的人,如果可以依照營養師的建議和指示適量攝取的話,鳳梨對
人體的好處可說是多得沒話說喔!!
減肥
是不是也覺得新鮮,鳳梨也可以減肥?千真萬確。鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁,但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨,第一容易降低味覺,刺激口腔粘膜;第二,容易導致生產鳳梨蛋白?,對這種蛋白?過敏的人,會出現皮膚發癢等症狀。
清理腸胃
  常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎,鳳梨可以幫助你解決消化吸收的顧慮。鳳梨蛋白?能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。
美容
  豐富的維生素B能有效地滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮的光亮,同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;
保健
  促進血液迴圈?素來可以降低血壓,稀釋血脂,食用鳳梨,可以預防脂肪沉積。消除感冒 發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀,除了趟在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的鳳梨汁,它有降溫的作用,並能有效地降低支氣管。經醫學研究,自古以來,人類就常常憑藉鳳梨中含有的鳳梨蛋白?來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀
例外:鳳梨是可生吃也可熟食的一種水果, 除了生吃之外,還可利用多種不同的調理方式,增加它的風味。像是打成果汁、調理成熱食、製作沙拉等等,在與其他種類食物搭配之後,也往往可以發揮更大的用處,對人體更有幫助。.
而且現在正是大樹鳳梨出產的旺季 請大家多多享用當季的美食水果 鳳梨 (Pineapple),
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畢業典禮 王建民 熱浪島 動漫 林志玲 

最易犯飲食錯誤~~~~飯前喝水
 日常生活中,媽咪認為”理所當然”的飲食細節其實影響寶寶的健康。以下是媽咪在餵養中常犯的錯!
飯前喝水
小佑佑平時不願多喝水,可一到快吃飯或正吃著飯時就開始要喝水。如果不讓喝,就不好好地吃飯了。媽咪只好讓她喝,時間一久就養成了吃飯時必喝水的習慣。
犯錯真相這是一種非常有害的習慣。消化器官到吃飯時間會分泌出各種消化液,如唾液、胃液等,與食物的碎末混合在一起,使營養成分容易被消化吸收。如果喝了水就會沖淡和稀釋消化液,並減弱胃液的活性,從而影響食物的消化吸收。
建議做法如果寶寶在飯前感到口渴,先給喝一點溫開水或熱湯,但不要很快就去吃飯,最好過一會兒
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高雄 桐花 籃球 衝浪 魏蔓 

我們居家不可不知的21條風水禁忌



1、入門先見廚廁,退運之宅 

所有的屋子,入門必見客廳。現代的建築設計,有時為了考慮空間的配置,一進門往往先見到廚房、餐廳或浴廁。這是陽宅的大忌,也不合常理,居住其中,家運必衰。 

2、房門對大門,耽於淫慾

臥室門不可正對大門,否則易誘使居住者耽於淫亂色慾之中。

3、客廳在屋子正中大吉

一般住宅,如果起居室或客廳設在整幢房子的正中間,這是一種大吉之象,可使家運昌隆。

4、不規則屋不可做廚房

不規則屋如用來做廚房,會影響家人健康,不規則屋只可用來做儲藏間用。

5、橫樑壓頂,影響情緒與健康

橫樑最忌壓在床頭、書桌及餐桌上方,如實在無法避免,也要設計天花板,將之擋住,否則就會影響居者的情緒與健康,事業運亦會受阻。 

6、不規則屋不宜做臥室 不規則的房間不可用做夫婦的主臥房,否則會導致久婚不孕的後果。 

7、床邊按鏡,難以安眠 除了床不可正對大鏡之外,床的兩側如果有大的穿衣鏡,將使人睡不安穩,導致失眠、驚夢等。 

8、臥室不可佈置得琳琅滿目 臥室的色調以素雅溫暖為宜,切忌太過鮮艷,也不要佈置得琳琅滿目,過度豪華,閃閃發光的飾物尤為不宜。 

9、浴廁對床,當心惡疾 主臥室中,除了床不可正對浴廁之外,側對亦不吉,容易使人罹患嚴重惡疾。

10、常青盆栽利家運 由於生活品位的提高,為了增加室內的綠意,常青盆栽是很好的室內飾物,但務必選擇常綠、生命力強,不易凋謝、落葉的植物。 

11、床頭巨畫大不宜 床頭置畫可以增加臥室之雅意,但以輕薄短小為宜,最忌厚重巨框之大畫,否則一旦掛鉤脫落,當頭砍下,非死即傷,不可不慎。

12、整潔的浴廁才能留財 浴廁是排污之所,除了方位要合規中局之外,最忌陰濕、不潔、有異味,如能保持清潔乾爽反而能留住財氣。 

13、大門直通到底,麻煩不斷

居家忌象賓館飯店一樣一條長廊連著一排數個房間,否則易發生外遇及私奔現象,難得平安。 

14、有腳之床,床下忌堆雜物 有腳之床,床下宜保持空曠通風,切不可於床下堆放雜物,新婚夫婦尤忌。 

15、屋內房門,開門方向應一致 

屋內房門,開門方向應一致,這一點從門把手就可以斷定。最忌一扇左開,一扇右開。 

16、浴廁設在走廊盡頭,大凶

屋內如有走廊,浴廁只宜設在走廊邊上,不可設在盡頭,否則大凶。

17、床頭忌開大窗 

床頭開窗乃風水大忌,務必謹記。 

18、廁所忌對大門

廁所門正對大門,為漏財退運之宅,可用屏風遮擋。

19、柱角沖射不利婚

不論男性或女性之個人房間內,皆要避免柱角沖射,否則必會影響情緒和健康,對戀愛及婚姻亦不利,務必及早補救。 

20、暖光燈泡利於感情 臥房的燈光對夫婦感情相當重要,應盡量採用暖色光的燈泡,少用寒色光的燈泡或螢光燈。 

21、隔角煞沖射,宜盆栽抵擋

要想居家平安健康,在可能的情況下,應選擇四周沒有屋角射來成隔角煞的房屋。如自家住宅犯隔角煞,要用盆栽、植樹或較厚的窗簾加以阻擋。



臥室風水與夫妻關係的致命要點

(1)床頭放花,易犯桃花:夫妻兩人都會有外遇,久而久之,會分道揚鑣,家庭破碎。

(2)床離玻璃窗太近:空透無依,不能腳踏實地,影響事業的發展。現代大都市往往樓前有樓、樓後有樓、樓邊有樓,臥床過份地靠近窗戶,使得臥室不能很好地保持其私密性;另外,由於城市變得日益繁雜,惱人的噪音將穿過這扇並不太厚的玻璃窗而影響您的睡眠;「窗下多夢」的說法也在我的實踐中得到應驗。據以前的風水書籍中記載,臥床太靠近窗戶,容易導致「紅杏出牆」,有此一說。 

(3)床頭嵌鏡,招惹鬼魅:主人經常頭疼、失眠。浪漫要講原則和風水,可不能因為浪漫而影響了健康。許多年青人把屋子裝修的標新立異。孰不知物各有序,悖之受牽累。 

(4)臥室傢俱忌用不平整:不平整即代表不和諧,久居則易生口角事端。 

(5)床上和地下凌亂會影響主人的運氣:在生活中,許多人不明白整潔能帶給人好運的道理。其實,風水並不像大家想得那麼複雜,它就在你身邊。既不像有些人故意把它神秘化,捧到了天上,也不像一些人根本就不懂風水,卻說是迷信,給踩到了地下。風水就在你身邊,無處不在,簡捷易懂。誰都知道亂糟糟的人做不出大事一樣,所以收拾好你的環境,給自己一個好心情。好運自然來。

(6)臥室喜用整窗,忌用分開的兩扇或多扇窗:本來就是一面窗牆的事,卻分成好幾塊,想來都麻煩。風水難怪也忌這一點。做事多有分歧,不能一氣呵成。買房時要多看看。 

(7)花草適合擺客廳不適合放在臥室:臥室喜放大葉、闊葉的植物。增強夫妻之間的感情,增強主人的財運。做起事來得心應手。易得上司青睞。小葉花草會讓主人陷入瑣碎的境地。做事老有反覆。



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